sábado, 7 de novembro de 2015

Pele Perfeita!!!Veja alimentos que ajudam a manter uma pele mais saudável.

2013

10 alimentos que mantém seu rosto bonito e saudável!!!

Não precisa fazer muita loucura para evitar o envelhecimento precoce, basta levar uma vida saudável, praticando exercícios físicos e alimentando-se corretamente. Veja algumas ótimas opções de alimentos que separamos para você e monte um cardápio saboroso, fazendo das suas refeições um verdadeiro ritual de beleza.

Abacaxi: sua ação antiinflamatória atua diretamente na pele, combatendo acne, alergias e deixando os tecidos mais firmes. Você pode comer uma fatia (100 g) de três a quatros vezes por semana; vale para sucos, porção da fruta, assado, gelatinas, bolos, compotas e iogurtes.
Castanha do Pará: mantém a elasticidade natural do rosto, previnindo o envelhecimento e o enrijecimento dos tecidos. Fique mais bonita com apenas três castanhas por dia.
Cenoura: oo ácido lipóico revitaliza o rosto e ajuda a turbinar bronzeado, coma uma cenoura pequena (cerca de 72g) diariamente.

Frutas vermelhas: morangos, amoras e framboesas são ricos em cianidina e vitamina C, imbatíveis para combater o envelhecimento, reduzir a oleosidade e acne na pele; além disso, as frutas também atuam na produção de colágeno, que deixa a pele firme e as unhas fortes. Como essas frutas diariamente; sucos, vitaminas, iogurtes e gelatinas também valem.
Germe de trigo: garante a maciez da pele e combate a formação de acne e cravos, por ser rico em zinco e vitamina E. O indicado é consumidor 1 colher (sopa) diariamente.
Iogurte: seus probióticos (bactérias que regulam o intestino) equilibram o organismo e mantém a beleza da pele, além de ajudar a remover olheiras; é indicado consumir 200 ml por dia de iogurte desnatado.
Pepino: um vegetal diurético, rico em vitamina C e ácido fólico, tem um efeito extraordinário na regeneração celular, além de ser um excelente cicatrizante; o ideal é consumir um pepino médio (150 g) quatro vezes por semana.
Salmão: combate o crescimento desordenado das células, por ser rico em vitaminas C e D, evitando o câncer de pele. Uma posta ou filé (100 g), de duas a três vezes por semana, é o suficiente.
Soja: é uma bênção para a saúde em geral, com propriedades poderosas para evitar o ressecamento da pele e melhorar a elasticidade. O mais indicado é consumir, diariamente, 1 colher (sopa) de soja; pode escolher: em grãos nas saladas, queijo tofu, sopinha de missô, sojinha crocante, leite de soja e sucos à base de leguminosa.
Uvas: estimulam o fígado, por possuir propriedades laxativas e diuréticas, deixando você bem-disposta e com a pele mais bonita. Coma, no mínimo, um cacho pequeno três vezes por semana.

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quinta-feira, 5 de novembro de 2015

Como escolher o tom certo da base???

DICAS PARA NÃO ERRAR NO TOM DA BASE!

Oi meninas,

Como eu já disse várias vezes, pra mim uma pele bem feita é regra número 1 para uma maquiagem perfeita, escolher o tom certo da base pode ser um desafio as vezes, mas basta ter paciência e disposição, que uma hora você chega lá haha, afinal ficar testando várias bases na loja não é tão simples quanto parece, né?! Uma dica muuuito importante é: NUNCA compre uma base que você testou apenas no pulso ou no dorso da mão, é super importante testá-la no rosto, mesmo porque, nem sempre a cor da nossa mão é a mesma do rosto. O meu por exemplo, é beeeem mais claro que o meu corpo, por não expor a luz do sol, então eu escolho a cor da base que vai combinar com o tom do meu pescoço e ombro, entenderam?

Pensando nisso, como eu recebo muitas perguntas de vocês com esse tipo de dúvida resolvi fazer um post dando dicas de como acertar no tom da base. Prontas? Anotem aí meninas:

Antes de nada: Descubra seu o seu tom de pele!

Usar uma base que não está no seu “tom“ certo pode ser um grande desastre, o famoso “undertone” manda muito na hora da escolha certa. A pele tem três tonsbásicos: quente, frio ou neutro. Uma maneira fácil de determinar qual o seu tom de pele pode ser na sua preferência em jóias. Se a sua pele parece mais brilhante emais vibrante em acessórios de ouro, seu tom provavelmente deve ser quente. Se sua pele destaca mais em no prata/ouro branco, isso pode indicar que seu tom é frio. Se a sua pele aparenta da mesma forma em prata e ouro, então você é mais provável um tom neutro. Se você não usa jóias, tenho outra dica, repare no seupulso. Veias azuladas indicam tons frios; veias esverdeadas são quentes e umacombinação dos dois seria a categoria neutra.

Tons quentes de base – normalmemte vem em tons amarelados e dourados na faixa mais clara, e dourado para vermelho-alaranjado na faixa mais escura.

Tons frios de base– rosa a avermelhado na faixa mais clara, azul-vermelho até mesmo verde-oliva na faixa mais profunda.

Tons neutros – é uma mistura de ambos quente e frio.

1- Tem que ter paciência: como já disse anteriormente, escolher a base certa não é uma tarefa fácil: tem que ir a loja sem maquiagem, testar vários tipos e marcas, cheirar, fotografar, etc… Tudo isso pra garantir o tom ideal para a sua pele;

2- Cuidado com a cor: se você tiver os ombros e pescoço mais escuros que o rosto, tenha sempre o cuidado de escolher o tom da base que combine com a parte do corpo que ficará a mostra. Assim você não corre o risco de ficar com o rosto muito mais claro que o resto do corpo ou vice-versa.

3- Cuidado com a Iluminação da loja: recebo vários comentários dizendo que na hora que escolheu e testou a base na loja a cor ficou perfeita, mas quando chegou em casa ficou muito clara ou escura para o rosto, para isso não acontecer, teste a base e saia da loja para ver a cor real, geralmente a iluminação pode mudar a cor dela;

4- Pesquise na internet: ver tutoriais, fotos e reviews de como a base fica em outras pessoas, também é super importante até mesmo para ter uma noção de como ela se comporta ao longo do dia e se tem uma boa durabilidade. Porém esse é apenas um item de todas as outras dicas, nunca compre uma base se baseando APENAS pelo o que viu na internet, ok?!

5- Teste e vá embora: Sim! Entre na loja teste a base e vá embora e veja como a base se comporta durante o dia e se ela casa com o seu tipo de pele, diga para a vendedora que vai ver se realmente gosta e se for o caso você volta para comprar;

6- Mas e se eu já comprei a cor errada?! Isso já aconteceu comigo e tenho certeza que com muitas de vocês também. As vezes gastamos nosso precioso dinheirinho em uma base e chega na hora ela acaba ficando muito escura ou clara demais, então aqui vai algumas dicas pra não desperdiça-la:

– Se ficou muito escura: misture com algum hidrante ou protetor solar que seja branquinho, isso vai dar uma suavizada na cor da base e deixar ela mais leve para o seu rosto;

– Se ficou muito clara: aplique a base no rosto e depois passe um pó bronzeador nos pontos certos do rosto;

– Aproveitando as duas: aqui nós conseguimos aproveitar tudo haha, use a mais clara para iluminar abaixo dos olhos e o nariz, e a escura para contornar o rosto;

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quarta-feira, 4 de novembro de 2015

Saiba como identificar seu formato de rosto.

ROSTO, FORMATO E SUAS CARACTERÍSTICAS.

Abrindo a série, pré-requisitos para elaboração de uma perfeita maquiagem, eu irei falar dos vários formatos de rosto.

O formato do rosto influencia e muito na maquiagem, pois se você não conhece seu rosto pode maquiá-lo de forma errada, realçando partes que não lhe favorecem muito. No universo da maquiagem, alguns profissionais consideram o formato de rosto ovol o mais perfeito. Na minha opinião, qualquer formato de rosto permite a elaboração de uma perfeita maquiagem, basta saber enfatizar as qualidades do rosto e esconder as pequenas imperfeições.

Método 1 de 2: Identificando rapidamente o formato do seu rosto

1
Fique de frente para um espelho. Qualquer espelho grande e fixo serve. Ele precisa estar facilmente ao alcance a partir de uma posição sentada -- você precisará desenhar nele sem ter que se inclinar para frente.
- Olhe diretamente para o espelho a sua frente, com as costas retas, a cabeça erguida e os ombros para trás. Se tiver franja, tire-a do caminho.
- A luz deverá estar sobre a sua cabeça, não direcionada. Ela alterará a forma que você desenhar.
- 2
  Trace o contorno do seu rosto. Usando batom, uma barra de sabão, giz, um marcador de tinta lavável ou alguma outra ferramenta de desenho não permanente, trace cuidadosamente o contorno do seu rosto no espelho. Comece da parte de baixo do queixo, prossiga até a borda do seu rosto de um lado, logo após os ossos da bochecha, siga a curva do cabelo, desça o outro lado do rosto e termine no queixo novamente. Tente ficar o mais imóvel possível enquanto faz isso.
  - Não inclua as orelhas, apenas as bordas do rosto.
- 3
  Julgue seu contorno facial. Dê um passo para trás e observe a forma que você traçou. Onde é mais larga? É alta ou baixa? De que formato são sua mandíbula e testa? Com base nas respostas a estas perguntas, seu rosto deverá se encaixar numa das seguintes categorias:
  - Oblongo: seu contorno deve se parecer com um retângulo alto de cantos arredondados. Rostos oblongos têm testas, ossos da face e mandíbulas largas, mas iguais.
  - Redondo: se o desenho lembrar um círculo, com maçãs do rosto largas e testa e queixo mais finos, você pode ter um rosto redondo.
  - Quadrado: seu contorno não será alto, mas largo em todos os pontos, com uma testa larga, maçãs do rosto fortes e um queixo angular.
  - Oval: a testa deverá ser um pouco larga, com maçãs do rosto mais finas e um queixo afinado.
  - Formato de coração: esses rostos têm uma testa larga, maçãs do rosto fortes e um queixo pequeno.
  - Triangular: se seu contorno possui uma mandíbula larga, mas uma testa pequena, esse pode ser o formato.
  - Diamante: esse formato se difere do redondo ou oval porque as maçãs do rosto são bem mais largas do que o queixo e a testa, que são ambos estreitos.
- 4
  
  Limpe o espelho. Lave ou limpe qualquer marca que você tenha feito, especialmente se estiver num banheiro público!

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terça-feira, 3 de novembro de 2015

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Dica de bem estar

Dicas de Bem-Estar

Através de um estilo de vida saudável, pode-se reduzir os riscos de desenvolver doenças. Procure aumentar sua saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Se você deseja ter um dia feliz, com uma agradável sensação de bem-estar, siga algumas orientações:

Ao acordar, estique lentamente os braços e pernas, depois vire o corpo jogando as pernas para um lado e depois para o outro e finalize sentada de joelhos esticando os braços para cima. Todos esses movimentos duram cerca de 1 minuto. Se tiver mais algum tempo, realize um alongamento completo, ainda deitada, esticando principalmente a coluna, braços e pernas. Lembre-se que o alongamento é essencial para manter a região das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher. Espreguiçar é um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.
Comece o dia agradecendo… Procure agradecer todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao invés de reclamar. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que irá realizar durante o dia, e tenha só pensamentos positivos.
Sempre procure tomar algum líquido, antes da primeira refeição do dia, água ou sucos verdes. O mais aconselhável é água com limão, este possui várias funções terapêuticas como alcalinizar, cicatrizar e desinfetar tecidos, como também desintoxicar o sangue. O que é importante é tomá-lo fresco e não colocar açúcar, além disso, vai hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.
Alimentação

As doenças causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saúde e bem-estar, por isso é essencial uma boa alimentação para ter uma vida saudável.

O momento das refeições deve ser tranqüilo, é preciso se concentrar na alimentação, saboreie bem os alimentos, esteja consciente do que você está comendo, não é hora de preocupações e de conversas.

Comer várias vezes ao dia, para não comer demais numa única refeição – pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte aos poucos ao normal.

Procure ingerir alimentos limpos, frescos, variados e coloridos.

É importante ter um cardápio bem variado e comer de tudo, desde que em moderação, dê atenção para a ingestão de líquidos, frutas, verduras e fibras. Estes devem assegurar um bom funcionamento do intestino e auxiliam o tratamento de doenças.

Atividade física

Fazer exercícios físicos regularmente colabora para atingir e manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.

A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxiliam também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviam o estresse e fazem as pessoas se sentirem melhor.

O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo.

Não se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulação sangüínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição.
- Saber administrar o estresse é algo muito importante para manter o autocontrole. Um grau elevado de estresse – ou a incapacidade de lidar com o mesmo – pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.
- Uma noite de sono tranqüila é essencial para repor as energias gastas durante o dia. Uma boa quantidade de sono por noite contribui para seu bem estar físico e emocional.
- Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para “estar em contato”.
- Diga não ao cigarro. O fumo é o fator que mais contribui para mortes causadas por câncer pulmonar, doenças do coração, enfisemas e outras doenças de alto risco. Evidências mostram que o fumo passivo causa altas taxas de problemas respiratórios.
Ter bem-estar depende de você

Concentre-se em tornar as coisas mais simples

A disciplina é difícil de implantar num primeiro momento, mas conquistada, torna a vida muito mais simples e produtiva. Com disciplina, tempo e dedicação você encontra os recursos e caminhos para fazer tudo o que deseja e aprende a fazê-lo de uma forma que lhe traga muito prazer e alegria.

Simplifique os relacionamentos, espere um pouco menos das pessoas, não estabeleça expectativas muito elevadas. Cada pessoa possui uma forma de ser e um tempo para poder avançar e alcançar novos estágios de relacionamento, compreensão e atitude. Seja gentil com as dificuldades dos outros, encontre justificativas para as dificuldades deles com a mesma disposição e criatividade que encontra para a suas!

A imensa maioria das pessoas manifesta que não vive no mundo que deseja; que o mundo ao qual elas pertencem é muito diferente daquilo que esperavam e lhes causa muita decepção e sofrimento. Muitas pessoas dizem que quanto mais o tempo passa, maiores são as suas decepções. Bem, se quanto mais o tempo passa, mais você se desilude e decepciona – isso prova que você passou esse tempo todo se iludindo e criando falsas expectativas com relação ao mundo. Para corrigir isso, precisamos corrigir nossa maneira de olhar o mundo.

Nossas percepções do mundo ao nosso redor são profundamente influenciadas e criadas por nossas percepções do nosso mundo interior. Se quisermos um mundo melhor aqui fora, precisaremos reformar o mundo que trazemos no nosso íntimo. Vale o conselho do Mahatma Ghandi: “Seja a mudança que você quer ver no mundo!”

Luz Feminina